💡 Защо емоционалната интелигентност е толкова важна?

Живеем в общество, което ни учи да бързаме, да произвеждаме, да се харесваме и да изпълняваме. Но рядко ни учи да чувстваме, да слушаме емоциите си или да управляваме вътрешния си свят. Всъщност, често ни предава обратното: че да чувстваш е слабост, знак, че нещо с теб не е наред, или дори още по- лошо - че е "присъщо за жена".

Вярно е, че емоционалният свят се управлява от женската енергия, тя ни свързва с останалите, позволява ни да бъдем състрадателни и да живеем през сърцето. Но откакто се появяваме на този свят, започваме да се учим да я пренебрегваме, да я крием и дори опитваме да я премахнем от себе си , защото 3D светът ни учи, че да чувстваме е нещо деструктивно и непрактично. Казват ни, че трябва да бъдем силни, рационални, и да не се оставяме на емоциите. Да бъдеш сравняван с жена е дълбока обида, сякаш женското е синоним на слабост, преувеличена чувствителност или липса на контрол над емоциите и поведението.

Всъщност, реалността е друга. Истинската сила е във възможността и смелостта да чувстваш. Именно тази наличието на това ни прави отговорни, състрадателни, продуктивни и щастливи.

През първите седмици на развитие на ембриона, всички споделяме една и съща форма: без различие между мъжкото и женското. Това напомня, че отвъд тялото, всички идваме по един и същи поток и носим и двете енергии в себе си. Всички сме били едно, преди да станем две. И всяко човешко същество живее един танц между мъжкото и женското. Нашата мисия е да намерим баланса между двете ако искаме да живеем хармоничен, осъзнат и пълноценен живот.

Какво всъщност представлява Емоционалната Интелигентност?

Емоционалната интелигентност не се състои просто в "самоконтрол". Състои се в признаване на това, което чувстваш, разбиране то му, и осигуряването на му на безопасно място за да не те "разяжда" отвътре.

Кога нямаш Емоционална Интелигентност:

• Задушаваш се от мислите и емоциите си.

• Взимаш решения от реактивност, страх или вина.

• Спокойствието ти зависи от случващото се извън теб.

• Губиш връзката със себе си и с тези около теб.
  

Кога я развиваш:

• Учиш се да отговаряш, вместо да реагираш.

• Възстановяваш контрола над вътрешния си свят, без външният хаос да има значение.

• Подобряваш здравето си, връзките си, самочувствието си и менталната си яснота.

• И най- важното: започваш да живееш спрямо истинската си същност.
  

Когато се научим да чувстваме осъзнато, да назоваваме емоциите си и да ги изразяваме, спираме да се "въртим" в повтарящо се страдание. Напротив, когато ги потискаме, ги затваряме в едно "ментално чекмедже", където те продължават да пулсират, нараствайки и превръщайки се в ментална или душена травма, блокажи и дори болести на тялото и/или съзнанието.

Възможността да чувстваме и да разбираме емоциите си, ни носи едно неизмеримо надмощие: чувстваме, разбираме, приемаме и се освобождаваме. Не се осъждаме и обвиняваме за това, което чувстваме, просто си даваме пространството да съществуваме заедно с всичко това, което сме. И точно тогава идва истинското облекчение: когато го му дадем пространство, а не когато опитваме да държим контрола.

Както вече споменахме, емоциите директна проекция на нашата женска енергия. Когато не се свързваме с нея, тя се разширява и се материализира в общоприетата заблуда за това какво е мъжката енергия – импусивност и агресия. Това е реакцията на тялото, което се опитва да се освободи от онова, с което душата и умът не могат да се справят.

Ще поговорим в дълбочина относно мъжката и женската енергия в друга статия, тъй като тя е крайно необходима за цялостното развитие.

Прости упражнения, които могат да ти помогнат да развиеш емоционалната си интелигентност

🟡 Упражнение 1: Емоционален Светофар

Всеки път когато чувстваш интензивна емоция, изпълни тези стъпки:

• 🔴 Червено: Спри. Направи 3 дълбоки вдишвания и издишвания.

• 🟡 Жълто: Наблюдавай какво чувстваш. Какво е: тъга, ярост, гняв, обида, страх, фрустрация?

• 🟢 Зелено: Направи осъзнато действие. От какво се нуждаеш в този момент? Как можеш да отговориш, вместо да реагираш?

🟡 Упражнение 2: Емоционален Дневник (5 минути дневно)

В края на деня отговори на тези въпроси:

1. Какви емоции почувствах днес?

2. Какво ги провокира?

3. Как се справих с тях?

4. Какво научих от тези емоции?

Този навик ще те научи да опознава себе си и да се освобождаваш от натрупано напрежение.

Въпроси за авторефлексия:

🌀 Какви емоции избягвам да чувствам и зашо?

🌀 Какво научих за емоциите когато бях дете?

🌀 Какъв би бил живота ми, ако можех да изразявам какво чувствам, без страх от осъждане и отхвърляне?

💛 Емоционалната интелигентност не е нито лукс, нито мода. Тя е жизненоважен инструмент за живот с осъзнатост, свързване у истинско благополучие и удовлетворение. И най- хубавото от всичко е че може да се научи, развие и да се прилага всекидневно.

Ако чувстваш, че имаш нужда от помощ за развитието на емоционалната си интелигентност, попитай за безплатна консултация и ще обсъдим как мога да ти бъда полезен .

Абонирай се, за да не изпуснеш съдържание, което си струва! 😊